01.06 Impulso

Apoyo

• otros:
  • compañeros de responsabilidad:
    • Intentar mantener reuniones con mi compañero de curso una vez finalizado el curso.
    • Pedir apoyo a Alice en este proceso.
    • Pedir apoyo al «grupo aire».
  • Amigos en los que apoyarme: Marta, Celia, Dunia
• a mí mismo:
  • crear una estructura clara que me ayude a revisar
  • hacer ciclos cortos de diseño, acción y siguientes pasos en lugar de un gran ciclo
  • ya: incluir el proceso de diseño de autocuidado en mi «recorido de aprendizaje»
  • centrar la conciencia en mis avances, en cómo me siento mejor

Mantenimiento

• El primer ciclo será (probablemente) corto y sólo supondrá mi atención durante un par de días.
• Todo el proceso de mejorar mi postura llevará tiempo y necesitará que preste atención a mi postura y a su corrección durante varias semanas o meses hasta que integre mejores patrones y me sostenga mejor automáticamente. Probablemente necesitaré varios impulsos de energía para mantener el impulso.
• Todo el proceso de mejora de mi salud física y mis hábitos de autocuidado llevará aún más tiempo, y requerirá varias fases de diseño en las que me concentraré en distintos aspectos a medida que avance y mejore mis hábitos de autocuidado. En cada ciclo de diseño tendré que estar muy atento a cuándo me estoy aburriendo y necesito avanzar en el proceso.
• Una vez terminado todo el proceso tendré que diseñar una forma de seguir adelante con los nuevos hábitos, de mantener la energía que me permite cuidarme.

Puntos de atención

• Diseño plantón:
  • El proceso de diseño en sí mismo requiere atención. Asegurarme de dedicarle tiempo tiene que ver con mi actitud interior: Necesito mantener la sensación de importancia y potencial.También ayuda tener un compañero con el que rendir cuentas.
  • Durante la ejecución del diseño tengo que prestar atención a hacer realmente la práctica. Crear el tiempo y el espacio para ello formará parte del diseño. Me ayudará saber que esta práctica concreta sólo durará un tiempo limitado.