01.02 Ayudas

Mira a tu alrededor: de qué recursos dispones que puedan ser útiles para tu diseño.

A continuación, mira en tu interior: ¿qué habilidades y cualidades tienes para apoyar tu diseño y dar vida a tu visión?

Anótalas, aunque aún no estés seguro de qué papel desempeñan en tu diseño. Puede que más adelante te des cuenta.

En los comentarios, en lugar de compartir toda tu lista de ayudas, comparte qué sensaciones tuviste al centrarte en este punto de anclaje. Y si te ha sorprendido algo

Externo

vídeos y libros sobre posturas y ejercicios que se pueden encontrar en internet
conocimientos de Guilles sobre deportes
espacio para hacer ejercicio: baño, azotea, oficina
Francisco Javier: Mindfulness y Shiatsu
Capoeira
Grupos y formaciones que ayudan a la postura (yoga, tai chi, chi kung…)
profesionales para trabajar la postura (fisioterapia…)
alarmas (en mi teléfono)
ejercicios para fortalecer los músculos necesarios

Interno

historial deportivo, habiendo hecho
- chi kung
- artes marciales
cierta experiencia con la meditación
hábito de prestar atención a la respiración y la postura en momentos aleatorios del día
deseo de mejorar mi postura y mi bienestar físico en general
capacidad para prestar atención a la postura y corregirla
deseo de practicar Tai Chi y meditación